Здоровые и блестящие волосы – вот к чему нужно стремится в наше время. На рынке очень много средств по уходу за волосами, которые обещают блеск и красоту волос.
Но на самом деле, чтобы получить волосы действительно здоровыми, красивыми и блестящими, требуется лечение не только снаружи. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо позаботиться о достаточном количестве питательных веществ, способствующих росту волос, их крепости и красивому внешнему виду.
Так откуда берутся эти питательные вещества? Прежде всего, из пищи, которую мы употребляем. Эксперты утверждают, что с помощью сбалансированной диеты, можно добиться повышения содержания в организме белка и железа и изменить этим качество волос в лучшую сторону. Даже, если вы родились с тонкими волосами, можно значительно увеличить их толщину, сделать здоровыми и красивыми.
Вот некоторые свойства продуктов, влияющих на качество волос: 1. Морковь
В обычной моркови содержится витамин А, который не только увеличивает «волосистость» головы, но еще и благоприятно влияет на зрение человека.
2. Темно-зеленые овощи
Темно-зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи, салат и мангольд – являются важным источником витаминов А и С. Наше тело нуждается в них для создания кожного жира при волосяном покрове. Одновременно он является и кондиционером для волос.
3. Яйцо
Яйца являются пищей богатой высоким содержанием белка, необходимого для роста и формирования здоровых волос. Яйца также содержат биотин и витамин В12, который имеет чрезвычайно важное значение для красоты волос.
4. Фасоль
Бобовые растения, такие как фасоль, горох и чечевица благоприятствуют здоровому росту волос. Кроме белка, который содействует густоте волос, бобы богаты биотином, железом и цинком.
5. Нежирные молочные продукты
Молочные продукты, такие как обезжиренное молоко или йогурт являются важным источником кальция и минералов, полезных для волос. Эти продукты богаты высококачественными белками.
6. Лосось
Хорошее питание волосы получают через употребление в пищу лосося. Лососевые продукты богаты жирными кислотами Омега-три. Наличие этих кислот просто необходимо для здоровья кожи, которая при нехватке таких веществ становится сухой а волосы легко выпадают. Кроме того, лосось содержит витамин В12, и железо, которое также полезно для кожи волосяного покрова.
Красивые волосы и здоровый внешний вид, несомненно, поднимут вашу уверенность в себе, качество вашей жизни станет лучше, потому что вы можете более продуктивно работать и быть полезным в общественной жизни.
Если вы начнете употреблять сбалансированную диету, для питания волос и тела, а также будете регулярно заниматься фитнесом или обычной зарядкой, то ваше тело и волосы будут здоровыми, сильными и красивыми.
