Осталось совсем немного времени до наступления осени. Это самый пасмурный и не очень радостный период времени. Многие женщины осенью пребывают в депрессивном состоянии. И это неудивительно, ведь в это время года так не хватает солнечных лучей и натуральных витаминов из сезонных фруктов и овощей. В результате понижается не только настроение, но и иммунитет.
Стрессы, депрессии и недостаточное количество витаминов сказывается негативно на состоянии волос, которые начинают опадать как осенние листья.
Однако существуют определенные правила ухода за волосами осенью, которые помогут сохранить здоровье и красоту шевелюры.
Стрессы.
От плохого настроения, депрессии и стрессов помогут успокоительные таблетки и сиропы на натуральной основе. Вместо них можно принимать настойку пустырника или травяные чаи, которые не только успокоят, но и повысят иммунитет.
Питание.
Осень – это не то время, когда следует соблюдать диеты. Питание должно быть полноценным. В меню должны присутствовать следующие продукты: постное мясо, свежие и тушеные овощи, морская жирная рыба, много свежей зелени, фруктово-ягодные компоты и морсы собственного приготовления, мед, различные орешки, каши, молочные продукты.
Все эти продукты не только укрепят волосы и сделают их сильными, но и улучшат их состояние. Так, например, в мясе содержится много белка, который является своеобразным строительным материалом для волос, а также железо для укрепления локонов.
Регулярное употребление молочных продуктов и морской рыбы вернет поможет вернуть волосам блеск. Орешки и каши содержат витамины группы В, которые оказывают положительное воздействие на рост шевелюры.
Защита.
Чем осень ближе к зиме, тем дни становятся более морозными и ветреными. Не стоит следовать примеру своих подруг и ходить без головного убора. Волоса от такой пытки начинают активно покидать голову. Дело в том, что холодный ветер и мороз способствуют сужению сосудов головы, из-за этого к волосам не поступает достаточное количество питательных веществ.
Кроме того, кровообращение нарушается, что отрицательно сказывается не только на состоянии волос, но и на здоровье в целом. Если мысль о плотно прилегающей к голове шапочке не радует, можно приобрести верхнюю одежду со свободным, но достаточно надежным капюшоном, который защитит голову и волосы.
Косметика.
Осенью у большинства женщин волосы становятся тусклыми. Улучшить их состояние помогут натуральные и приобретенные в магазине маски. Наносить их рекомендуется не реже двух раз в неделю. Если волосы осенью стали активно выпадать, в маски и шампуни для волос рекомендуется добавлять дополнительно и эфирное масло розмарина или имбиря для улучшения кровообращения в голове.
Итак, если соблюдать все эти рекомендации, то волосы будут радовать своей красотой и здоровьем не только осенью, но и в зимний период.